Для тех, кто любит начать утро именно с этого напитка предлагаем внимательно ознакомиться с содержанием статьи.
Особенно для людей, которые поглощают кофе в большом количестве в течении дня или ночи.
Речь конечно пойдёт про зерновой или молотый кофе, а не растворимый сублимированный или гранулированный, поскольку растворимый кофе практически не содержит кофеина (в основном в составе растворимого кофе будет алкалоид под названием Теобромин, а кофеин ещё до процесса гранулирования снимают с зёрен кофе для производства лекарств).
С употреблением кофе нужно быть осторожней, поскольку одна чашка кофе (крепкого эспрессо) может лишить вас 6 миллиграммов кальция.
Существуют два момента, которые требуют обратить особое внимание на содержание этого микроэлемента в организме:
беременность;
нарушение метаболизма.
А дело всё в кофеине, который вызывает “закисление” организма (в организме происходит смещение баланса щелочей и кислот, в пользу кислотной составляющей).
Нейтрализуя влияние кофеина, высвобождаются запасы кальция (вот он и выводится).
Зная, что кофе может выводить кальций из вашего организма, не забывайте каждую выпитую чашку крепкого кофе запивать двумя такими же чашечками воды.
Так же стоит обратить внимание на сахар. Он является чистым углеводом, который быстро усваивается тканями организма и забирает у нас все ценное, что накапливалось правильным питанием.
И кальций в этом списке далеко не последний.
Однако лидером по выведению кальция является сладкая газировка.
В ней содержится фосфорная кислота, которая и провоцирует ударный выброс кальция для поддержания кислотно – щелочного баланса нашего организма.
Как восстановить содержание кальция в организме?
Употребляйте разумно этот напиток и он не станет разрушительным для организма, особенно, если вы будете в течении дня восстанавливать баланс кальция.
Восстановить содержание кальция в организме поможет:
Зёрна кунжута (100 грамм содержат около 700 миллиграммов кальция).
Твердый сыр, брынза (100 грамм содержит от 700 до 800 миллиграмм кальция).
Курага.
Пейте кофе правильно и будьте здоровы!
