Многие из нас и не задумывались о том, что велосипед может нанести вред.
В основном велосипед ассоциируется у всех со здоровым образом жизни.
Велосипед – это прекрасный способ проводить время досуга как самому, так и с семьёй. И это действительно в основном сплошной плюс для здоровья. Просто как и в любом деле надо знать “подводные камни”.
Дело в том, что во время езды на велосипеде вес тела человека переносится на сидение. В основном сидение у велосипеда узкое, чаще всего не учитывает анатомических особенностей организма женщины и мужчины.
Женщинам, как правило, сидение не причиняет неудобств.
А для мужчин очень даже причиняет, поскольку седло оказывает давление на промежность, где расположены задний отдел уретры и предстательная железа.
В процессе движения мужчины на велосипеде происходит длительное давление на промежность и невольно травмируются органы.
Оказывается необходимо правильно подобрать седло.
Седло — очень важная часть велосипеда. Именно с ним соприкасается ваше седалище.
Выбор седла должен быть очень индивидуален, сделать его можно только попробовав конкретное седло в течение нескольких поездок.
Существуют модели седел вообще без носика. Внешне такие разные, они выполняют одну функцию – не допустить травматизма мягких тканей промежности при езде на велосипеде.
Стиль езды тоже имеет значение, поскольку для каждого стиля есть свои преимущественные сёдла, которые учитывают особенности езды и именно из них нужно выбирать уже с учётом анатомии.
Прямые узкие – для шоссейных гонок.
Широкие “диваны” для вело – прогулок.
И весь ассортимент промежуточных вариантов. Об этом вы можете читать в статьях с общей информацией о сёдлах и велосипедах.
Исследования европейцев (они очень много и массово ездят на разных велосипедах) показали, что давление, оказываемое на тело человека седлом, уменьшает приток крови и к нижним конечностям.
Конечно же, когда к органам поступает меньше крови, начинаются проблемы и, как следствие, появляется онемение, дискомфорт. Важно всё это предотвратить, чтобы не навредить здоровью и просто наслаждаться.
На сколько точек мы опираемся, когда едем на велосипеде? Мы считали, что на пять, но их должно быть шесть. Пятая и шестая точки – это наши седалищные бугры таза (выступы на тазовых костях). Если давление будет распределяться именно так, то и промежность (органы в ней) страдать не будет.
Соответственно седло следует выбирать исходя из ширины между седалищными буграми таза, на которых мы должны сидеть, а не на мягкой ткани, передавливая нервные окончания и сосуды.
Кроме того, седалищные кости должны обпираться не с краями седла, а с опорными точками, чтобы давление распределялось правильно и равномерно.
Также отметим, что роль играет и правильная для вас посадка на велосипеде.
При аэродинамической посадке таз наклоняется вперед, и можно сидеть на более узком седле, чем при других видах посадки.
Обратите внимание на свои суставы перед тем, как “налегать” на велосипед. Если есть проблемы, то просто не сильно нагружайтесь и обсудите варианты с профильным врачом.
Женские седла должны отличаться от мужских – ведь в области таза наша анатомия очень различна. И на сегодняшний день есть много разработанных сёдел для слабого пола особой формы, с составом наполнителя и видом прорезей для оптимальной поддержки женского таза и правильного распределения веса по седлу во время езды.
Мужчины, прежде чем сесть на велосипед, проконсультируйтесь у врача-уролога, кардиолога. Это необходимо, поскольку при проблемах с сердцем дополнительная нагрузка опасна. И если как профилактика простатита велоспорт полезен, то в случае хронического воспаления простаты он под запретом.
Если у вас воспаление предстательной железы, то прежде чем сесть на велосипед посоветуйтесь с врачом. Опять же, езда на велосипеде вызывает приток крови к органам малого таза в сидячем положении, что в случае хронического простатита приведет к застою крови вокруг воспаленной простаты.
Используя рекомендации врачей и новейшие разработки формата сидений, следует не реже одного раза в течении пяти минут поездки приподниматься на педалях. Именно это поможет наиболее эффективно восстановить кровообращение в организме в целом.
Теперь, зная на что обратить внимание – смело наслаждайтесь жизнью.
Врачи различных направлений рекомендуют своим пациентам велосипед как средство улучшить самочувствие. В том числе вело – прогулки врачи рекомендуют как профилактику простатита.
Польза от вело – прогулок:
1. Укрепление мышц.
Езда на велосипеде, тонизирует мышцы.
2. Помогает бороться с лишним весом.
За час езды в седле велосипеда можно потерять много калорий, в зависимости от интенсивности катания.
3. Снимаем стресс.
Езда на велосипеде помогает отвлечься от неприятных мыслей. Монотонные движения, размеренное дыхание, определённая концентрация — все это приводит в порядок мысли и чувства.
4. Тренируем сердце.
Велосипед известен как упражнение для сердечно – сосудистой системы, которое улучшает циркуляцию крови в организме, предотвращая тем самым застои в венах, сосудах и артериях.
5. Вентилируем легкие.
Во время велосипедных прогулок дыхательная система человека работает в полную силу. Кровь обогащается кислородом, который питает мозг и другие жизненно важные органы, что благотворно сказывается на работоспособности и памяти.
6. Предупреждаем варикоз.
Людям, имеющим предрасположенность к варикозу очень полезно крутить педали. В момент вращательных движений ногами кровь начинает циркулировать очень интенсивно при этом нигде не застаивается. Ноги все время сгибаются и разгибаются, в следствии чего вокруг вен постоянно меняется давление.
7. Улучшение общего иммунитета.
Будьте здоровы и счастливы!
